Ingen annan i rummet.
Ett privat gym ca 20 minuter från Ängelholm. Du får alltid veta varför passet ser ut som det gör, så att du med tiden kan bygga det själv. Målet är att du ska behöva mig allt mindre.
Hellre ringa? 070-407 37 77, eller skicka ett sms.
Vill du gå djupare finns Programmet, där träning, återhämtning och livsfilosofi undervisas var för sig och hänger ihop.
Bilden är en visualisering av gymmet.
Det praktiska, innan du bokar.
- Pris900 kr för ett pass på en timme. I par 650 kr per person. Tio pass för 8 000 kr.
- TimmenUppvärmning, träning och nedvarvning, i ditt tempo. Du kan alltid avbryta.
- Första mötetEn halvtimme, utan kostnad. Vi pratar om vad du vill, testar ditt utgångsläge med några rörelser, och du får se om du litar på mig som tränare. Vet du redan att du vill träna bokar du ett pass direkt. Mer om första mötet.
- PlatsTåstarps Backaväg utanför Munka-Ljungby. Parkering vid porten.
- RummetIngen kö och ingen publik. Du väljer själv om det ska vara musik.
- Ta medTräningskläder, inneskor och vatten. Det finns ingen dusch.
- HundDet finns hund i huset. Den är aldrig i gymmet under pass.
- Ta med någonNi kan träna två, eller så följer någon med och väntar.
- Måndag17–19
- Torsdag17–19
- Fredag15–18
- Söndag13–16
Exakt tid bestämmer vi när du bokar. Tiderna ligger på kvällar och helger, eftersom jag arbetar som lärare på dagtid.
Så går ett pass till.
- Syftet förstHar vi inte setts på ett första möte börjar vi med en kvart om vad du vill, vad du gjort förut och om något gör ont. Sedan bygger vi passet efter det.
- UppvärmningKroppen förbereds, och vi pratar om veckan som gått.
- TräningenDu lyfter, jag ser och förklarar. Mellan seten får du korta frågor: vilken muskel arbetar, och vad vore en klok belastning nästa gång?
- Det du tar med digDu säger med egna ord varför passet såg ut som det gjorde. Det är så du till slut kan bygga det själv.
Vill du träna och inget annat, så gör vi det. Livsfilosofin hör till programmet och är aldrig ett krav för att träna här.
Du behöver inte kunna något innan.
- Du som aldrig tränat regelbundet och inte vill börja inför andra.
- Du som tränat länge och kört fast, eller vill förstå varför ditt program ser ut som det gör.
- Du som blivit äldre och vill behålla styrkan att bära, resa dig och gå säkert.
- Du som varit sjukskriven och avslutat din rehabilitering, och vill bygga vidare i din egen takt.
- Du som mår ganska bra men vill tänka klarare om hur du lever. Du behöver inte må dåligt för att vara välkommen.
Har du det tungt just nu är du välkommen ändå. Du behöver inte må bra för att börja. Det här är träning och samtal.
Så länge du behöver det.
Tre pelare, var och en undervisad för sig. Träningen ställer kravet på kroppen, återhämtningen gör bygget i sömnen och maten, och livsfilosofin prövar hur du tänker och vill leva. De hänger ihop: anpassningen sker i vilan, och det som blir synligt under belastning tas upp i samtalet efteråt, med kaffe i samma rum.
Nittio minuter, en eller två gånger i veckan. Innan vi börjar skriver du själv ned hur du ska kunna avgöra att du är klar, och en gång i månaden läser vi det högt.
1 500 kr per träff. Du betalar per träff, utan bindningstid, och avslutar när dina egna kriterier är uppfyllda. De flesta börjar med träningen, men du kan också börja direkt med programmet.
Allt material är öppet.
Du behöver inte anlita mig för att komma åt innehållet. Läs först och bestäm sedan.
Livsfilosofi
Välj din reaktion
Boken som filosofin vilar på. Hur fakta skiljs från tolkning, och hur du väljer riktning.
Läs boken som PDF →
Träning
Fem principer
En kvarts läsning som räcker långt. Vill du gå djupare finns fysiologin.
Börja med principerna →
Återhämtning
Låt bygget ske
Fem principer om sömn, näring, stress och vila.
Läs principerna →
Den som tar emot dig.
Jag heter Kevin Jämthagen. Jag är utbildad personlig tränare sedan 2014 och arbetar till vardags som lärare i idrott och hälsa. Därför ligger tiderna på kvällar och helger. Första gången möter jag dig på gården, och du är välkommen att ta med någon.
Marknadsföringen handlar om metoden, eftersom den ska gå att pröva utan att man först behöver tycka om den som lär ut den. Här, där du bokar, ska du veta vem du möter.
Berätta vad du vill åstadkomma och om du vill börja med ett första möte eller boka ett pass på en av tiderna. Svar inom ett dygn på vardagar.